こんにちは！
静岡市葵区の美容整体＆エステサロンひつじ堂です(^^)
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バストアップの意外な真実その１
バストアップの意外な真実その２
さて、今回のテーマは「バストアップを助ける意外な習慣」です。
体のすべての細胞がそうであるように、バストも日々細胞の代謝によってつくり替えられています。
毎日の習慣の中でも、バストを育ちやすくするものと、育ちにくくするものがあります。
ちょっと不足しているかも？当てはまらないかも？と思ったものは、是非取り入れてみて下さいね。
バストアップを助ける意外な習慣は、こちらです！
◆姿勢を良くする
バストアップを実現するためにとっても大切なのは、姿勢です。
デスクワークや猫背などで背中が丸くなり、肩甲骨が体の前面に近づきがちな方は要注意。
姿勢を正して肩甲骨の位置を正しい場所に戻すことにより、バストへの血の巡りが良くなり栄養が運ばれやすくなります。
それにより、バストを育ちやすい体の状態に整えることができます。
◆炭水化物だけでなくタンパク質を摂る
忙しかったり手軽に食事を済ませることが多いと、ついご飯やパン・麺類などの炭水化物が多くなりがちです。
でも実は、タンパク質をしっかり摂る事がバストアップへの近道なんです！
タンパク質というと筋肉の材料になるというイメージが強く、もちろんその点でも大切です。（バストの土台も筋肉なので！）
そしてタンパク質を摂取することで女性ホルモンも分泌されやすくなるため、バストアップと女性らしい体づくりにも一役かってくれます。
◆しっかり睡眠時間をと確保する
体の組織は代謝によって作り替えられますが、特に代謝が活発なのが夜間です。
睡眠時間をたっぷり確保することがバストが活発に作られる時間帯を作ることになります。
ちなみに、バストアップに必要な睡眠時間は７～７時間半と言われているそうです。
サロンのお客様でも睡眠時間を長くしてからお胸が育ちやすくなった方、いらっしゃいます！
お肌のためだけでなくバストアップのためにも、たっぷり眠りませんか？
姿勢・栄養・睡眠は健康だけでなくバストアップにもとっても役立ちます。
お胸を育てたい方は、是非意識して生活してみてくださいね。
サロンでのバストケアを活用するのもおすすめです(^^)
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静岡市の体を整えてみるみるキレイになるサロン・ひつじ堂の吉沢詩乃でした！